White Swan白天鹅课程，是Changing Ballet School基于⻓期的教学实践，结合了英国，美国和俄罗斯的教学方法和原理以及中国国情，为18岁-50岁的成年人，量身打造的一套成人芭蕾课程体系。

      白天鹅课程可以有效调整和缓解不正确的体态和习惯对腰，肩颈，膝盖等部位带来的压力和损伤，通过在力量，弹性和收缩速度方面针对性的小肌肉群有氧练习，建立和重塑古典芭蕾审美和线条肌肉形态，达到提升气质，塑身减脂的效果。

我们的成人芭蕾课程分为三个阶段：

1. Ballet Fitness，No-Syllabus: 芭蕾健身课

适合人群：

没有芭蕾和舞蹈基础，以改善骨盆腰颈椎劳损状态，拉长整体身体以及腿部线条达到修长，匀称紧实的效果，增强肌肉能力促进基础代谢和心肺能力，以消耗更多脂肪达到减少脂肪含量为目的人群。

学制：1年

课程内容：Mat Work，Barre Work，Centre Practice，力量练习，拉伸练习。

课程时长：60分钟，每周两次。

2. Ballet Beginners，Syllabus：芭蕾基础

适合人群：

有一部分舞蹈或者芭蕾基础，以体态重心等芭蕾基础规范开始，从稳定性，线条，空间，协调性，控制力，音乐，表演等方面进行规范的芭蕾基础训练。

学制：2年

课程内容：Barre Work，Centre Practice，Classical Dance，Character Dance.

课程时长：90分钟，每周两次。

3.Ballet + ，Discovering Repetoire：芭蕾剧目重现

适合人群：

有很好芭蕾基础，以古典芭蕾教学大纲为主线，古典芭蕾变奏为最终展现目标，全面系统深入的学习英国古典芭蕾课程。课程包含足尖课程（Pointe Class）。

学制：3年

课程内容：Barre Work，Centre Practice，Classical Dance，Character Dance，Variation，Pointe.

课程时长：90分钟，每周三次。